1. Najpierw sprawdź rodzaj produktu
Na opakowaniu powinna znaleźć się informacja „suplement diety”. Taki produkt służy uzupełnieniu diety i nie jest lekiem.
2. Porcja dzienna
Sprawdź zalecaną porcję do spożycia w ciągu dnia. Ilości składników odżywczych należy porównywać dla tej porcji, nie dla całego opakowania.
3. Co oznacza RWS?
Referencyjna Wartość Spożycia (RWS) ułatwia porównywanie zawartości określonych witamin i składników mineralnych. Nie jest to indywidualna rekomendacja dawki dla każdej osoby.
4. Skład i ostrzeżenia
Poszukaj pełnego wykazu składników, informacji o alergenach, trwałości, warunkach przechowywania i danych odpowiedzialnego podmiotu. Zwróć uwagę na przeciwwskazania oraz na to, czy przyjmujesz już inne produkty z tym samym składnikiem.
5. Nie myl składnika z obietnicą leczenia
Dozwolone oświadczenia zdrowotne dotyczą normalnych funkcji organizmu. Hasła obiecujące zapobieganie chorobom albo ich leczenie nie powinny opisywać suplementów diety.